Segundo a Organização Mundial da Saúde, as doenças cardiovasculares no mundo matam 17 milhões de pessoas todo ano e em 2002 no Brasil foram de quase 300.000 mortes. Um dos fatores de riscos para desencadear o aparecimento de patologias de ordem cardíaca é a alteração provocada no metabolismo lipídico, o que conhecemos como dislipidemias.
Esse distúrbio metabólico promove alterações nos níveis de lipoproteínas e seus componentes presentes na circulação sanguínea, no qual há a presença de anormalidades nos resultados das taxas de colesterol total (CT), triglicerídeos (TG) e lipoproteínas (LDL e HDL). Ao manter os níveis dentro dos padrões desejáveis reduz o risco do aparecimento da aterosclerose(acúmulo de placas de gorduras nas paredes das artérias). Assim alterações nos níveis de triglicerídeos e colesterol e fator de risco para o desenvolvimento de um ataque cardíaco e ou acidente vascular cerebral.
Diante dessas circunstancias é necessário a tomada de certos cuidados como a dosagem periódica de sangue, pois a dislipidemia é uma doença silenciosa. Além disso, é importante alimenta-se corretamente, evitando o consumo em excesso de alimentos riscos em gorduras saturada( de origem animal) optando pelas insaturadas( de origem vegetal), tomar dois litros de água, evitar de fumar e o consumo de bebidas alcoólicas e praticar atividade física regular.
No caso do exercício físico diversos estudos tem apontado diminuição nas taxas de CT, LDL e TG, resistência à insulina, massa e índice corporal, além de aumento nos níveis de HDL massa magra e taxa metabólica basal. O exercício físico induz alterações nos níveis sanguíneos de lipídeos promovendo atividade de enzimas que regulam o metabolismo das lipoproteínas e reduzir os valores de TG plasmáticos em jejum.
Dessa forma, é fundamental evitar o sedentarismo e se alimentar de forma saudável para que seja possível controlar os níveis de colesterol e de triglicerídeos que são um dos elementos que podem provocar o aparecimento de doenças cardíacas
Fonte: Marcelo de Assis
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Graduado em Educação Física (Licenciatura-Unespar/bacharel-Dom Bosco), Especialista em Educação Física com ênfase em Fisiologia do Exercício (Fatecie), Pós graduação em Lato Sensu em Personal Training (Uninter), Registro Profissional do conselho de Educação Física: 022714-G/PR, Atuação profissional como Personal Trainer e professor de natação.
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