Quais são os benefícios de uma boa noite de sono?
Com um sono melhor, sua qualidade de vida melhora também
Dormir é muito bom, né? Com certeza é a parte preferida do dia de muita gente. Mas você sabia que, ao seguir algumas dicas simples, o sono pode te ajudar a emagrecer!? Então confira.
1. Defina um horário para ir a cama – Tente dormir e acordar sempre na mesma hora todos os dias. Pois quanto mais regrado seu horário de sono, mais seus hormônios ficarão balanceados, o que pode ajudar, e muito, no seu emagrecimento.
2. Prefira fazer exercícios durante o dia – Assim, você queima calorias, define os músculos e acelera o metabolismo. Caso não consiga fazer durante o dia, tente fazer, no máximo, até 4 horas antes de dormir.
3. Pare com o café =- A cafeína fica em nosso corpo durante 10 horas. Por isso, o ideal é que você tome um cafezinho apenas após o almoço ou, no máximo, até as 14 horas. Assim, seu corpo terá tempo para se livrar da cafeína.
Com um sono melhor, sua vida melhora também!
Vem com a gente nessa que vamos te ajudar!
