Os riscos do sedentarismo para a saúde humana

As constantes mudanças e avanços na tecnologia e na área econômica priorizam a praticidade na vida diária, influenciando o comportamento de todos que inseridos nesse mundo contemporâneo. Infelizmente, diante de inúmeras inovações observa-se uma considerável queda qualitativa na vida das pessoas.

A vida moderna acaba exigindo um aumento excessivo da jornada de trabalho, maior especialização profissional para uma melhor produção e melhores resultados. Consequentemente, ocorrem uma redução do tempo livre destinado ao lazer desencadeiam uma série de descuidos com a saúde, como alimentação inadequada, pouca ou nenhuma prática de exercício físico, diminuição da convivência familiar entre outros.

Nesse contexto a inatividade física é o grande vilão colaborando para regresso na qualidade de vida de indivíduos inseridos no mercado de trabalho, pois o sedentarismo diminui o grau de aptidão física relacionada a saúde, aumenta a composição corporal (massa gorda), aumenta os riscos de neoplasias(câncer), doenças cardiovasculares, metabólicas e osteomioarticulares. Além do mais, esses fatores são agravados devido a esses indivíduos normalmente adotarem no seu cotidiano um tipo de alimentação rápida e prática, buscando ganhar tempo para o trabalho, prejudicando a saúde.

Diante disso é de suma importância a aderência de hábitos que favoreçam o bem-estar integral, evitando o excesso de trabalho, má alimentação e sedentarismo. Neste sentido, é aconselhável a busca por uma alimentação equilibrada e bem distribuída durante o dia, descanso adequado, prática de alguma atividade física e momentos de lazer para que o estresse e outras doenças possam ser evitados.

Dessa maneira se a busca é por um alto rendimento em no trabalho, manutenção do peso corporal e prevenção algum quadro patogênico, o ideal é engajar-se em uma rotina de atividade física regular e supervisionada por um profissional de Educação Física.

Marcelo de Assis

Graduado em Educação Física (Licenciatura-Unespar/bacharel-Dom Bosco)

Especialista em Educação Física com ênfase em Fisiologia do Exercício (Fatecie)

Pós graduação em Lato Sensu em Personal Training (Uninter)

Registro Profissional do conselho de Educação Física: 022714-G/PR

Atuação profissional como Personal Trainer e professor de natação

Contato: (44)99828-3187